Irène
Fresu

Le Yoga, rappelons-le, c’est bien plus qu’une simple pratique de postures.
C’est un état d’équilibre, une voie intérieure qui nous invite à retrouver l’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit. La respiration – véritable clé de voûte – y tient une place essentielle, car elle relie chaque mouvement à une présence consciente.

Chaque séance se déroule dans une progression douce :

• Un temps de Pranayama (respirations)
• Des Asanas (postures)
• Puis une relaxation qui permet d’intégrer pleinement les effets de la pratique

Le yoga traditionnel que j’enseigne s’inspire de différentes approches (Hatha, Ashtanga, Yin Yoga et Raja-yoga), adaptées selon l’énergie du moment et les besoins de chacun. L’essentiel est d’apprendre à écouter son corps avec bienveillance.

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Apaisement du mental
• Meilleure gestion des émotions
• Souplesse et renforcement musculaire
• Soulagement des douleurs chroniques
• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
• Stimulation du système immunitaire
• Sommeil plus profond et réparateur

Bien au-delà d’une activité physique, le yoga est une philosophie de vie. Pratiqué régulièrement, il ouvre à une conscience élargie de soi et à un profond respect du corps et de l’esprit.

Depuis mon enfance, le yoga et le rêve de voyager en Inde m’ont toujours accompagnée. À 34 ans, ce rêve s’est enfin réalisé : j’ai eu le bonheur de partir en Inde, pays qui est devenu depuis un de mes lieux de ressourcement. Lors d’une balade en forêt, une rencontre avec un yogi a marqué le point de départ d’un chemin intérieur qui ne m’a plus quittée.

De retour en Suisse, j’ai entrepris une formation de yoga de six années, ponctuée de voyages en Inde, afin d’approfondir mes connaissances et mon lien avec cette pratique millénaire.

Cela fait maintenant dix ans que j’enseigne et que je transmets, avec gratitude et passion, les valeurs et les bienfaits du yoga à toutes celles et ceux qui souhaitent s’engager sur ce chemin.

Deux approches complémentaires, souvent associées au cours d’une même séance, pour agir en profondeur sur votre dos et votre bien-être global.

La méthode Dorn

Véritable thérapie vertébrale, la méthode Dorn est un traitement doux des vertèbres et des articulations. Elle s’adresse aux déséquilibres et aux tensions liés, directement ou indirectement, à la colonne vertébrale. Par des mouvements précis et respectueux, elle aide à repositionner et remobiliser vertèbres et articulations afin de retrouver une posture saine et harmonieuse.

Le massage de Breuss

Massage délicat, manuel et énergétique, il favorise la régénération de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux. Il procure un bien-être profond et améliore le fonctionnement général des organes. Pratiqué seul ou en complément de la méthode Dorn, il est particulièrement indiqué pour:

• Douleurs et tensions dorsales
• Blocages physiques et psychiques (stress, nervosité)
• Fatigue chronique

En libérant en douceur les blocages et les tensions, le massage de Breuss détend, réharmonise et régénère votre corps tout entier.

Durée de la séance : 1h – 1h15 (selon vos besoins)
Tarif : CHF 130

Remboursée ASCA

Le mot Lemniscate vient du grec lemniskatos, qui signifie « ruban ». Ce massage thérapeutique s’inspire des travaux de Rudolf Steiner ainsi que des doctoresses Ita Wegman et Margarethe Hauschka. Ils observèrent que tous les mouvements de nos fluides internes, de notre respiration et même de nos corps subtils énergétiques s’effectuent en courbes planes, semblables à un ruban en forme de 8.

C’est de cette observation qu’est né le nom de ce massage : le massage en lemniscate.

Notre énergie vitale circule selon ce même mouvement. La spécificité du massage en lemniscate réside donc dans sa rythmicité, qui agit par résonance sur les corps subtils et permet une profonde harmonisation.

Le massage en lemniscate est particulièrement indiqué en cas de :

• troubles psycho-affectifs (angoisses, nervosité, agitation),
• épuisement nerveux, burn-out ou fatigue profonde,
• sensations de confusion ou de dispersion.

Par son action douce mais profonde, il induit une détente physique et psychique, favorisant la libre circulation de l’énergie vitale dans tout le corps.

Vous retrouvez ainsi vitalité, équilibre et confiance pour mieux faire face aux événements du quotidien.

Le massage Lemniscate est un soin doux, relaxant et équilibrant, pratiqué avec des huiles végétales et des huiles essentielles.

Il s’effectue sur tout le corps, avec des mouvements rythmés et continus qui procurent une détente globale et une réharmonisation profonde.

Durée de la séance : 1h15 à 1h30 selon nécessité.
Tarif : CHF 130

Remboursée ASCA

Dans l’astrologie humaniste, il ne s’agit pas de faire des prédictions, mais de mettre en conscience ce qui se tisse entre l’être humain et les planètes qui gravitent autour du soleil, chacune selon son propre cycle.

Prendre conscience de ce mouvement nous permet d’intégrer nos cycles intérieurs et extérieurs, de mieux comprendre ce que nous traversons.

L’intention de l’astrologue humaniste est avant tout de responsabiliser la personne.

Il s’agit d’apporter un éclairage sur ce qu’elle vit, d’en révéler le sens, d’indiquer une direction et de favoriser une meilleure compréhension de ses fonctionnements.

Chaque thème est unique. Le thème natal représente la position des planètes au moment de la naissance, ainsi que leurs relations entre elles à cet instant précis.

Il permet d’identifier :

• nos points forts et nos ressources,
• nos facilités dans certains domaines,
• nos zones de tension et de croissance.

Les mettre en lumière aide à comprendre pourquoi certaines périodes de vie sont plus contrastées que d’autres. Ainsi, au lieu de subir, nous pouvons apprendre à les accepter et à mettre en avant nos forces pour améliorer ce qui demande à l’être.

Le thème natal reste le socle sur lequel l’identité se construit, mais il est évolutif. Les planètes étant en mouvement constant, rien n’est figé ni immuable.

Il n’y a pas de fatalité, mais un chemin d’évolution et de croissance personnelle.

Un thème actualisé, qui superpose la position des planètes du moment au thème natal, révèle les possibilités de transformation, d’ouverture et d’évolution disponibles dans l’ici et maintenant.

Une consultation dure environ 2 heures :

• lecture du thème natal,
• puis analyse du thème actualisé.

J’interprète sur les différents plans tels que conçus par Dane Rudhyar et Alexandre Ruperti. C’est un véritable moment de soin : les mots résonnent et vibrent autant dans la conscience que dans l’inconscient.

Mon attrait pour l’astrologie a commencé il y a longtemps, à travers les livres et une fascination profonde pour cette science des cycles. En 2009, j’ai entrepris une formation de 5 ans, qui a posé des bases solides à ma pratique.

Mais l’astrologie étant un univers infini, je continue encore aujourd’hui à l’étudier et à la vivre : chaque regard nouveau apporte une nouvelle compréhension de moi-même et du monde qui m’entoure.

Je vous reçois en ligne ou au centre Anama à Lausanne.

Thème natal et thème actuel
Durée : 2h
Prix: 200.-

Thème actuel
Durée : 1h
Prix : 100.-

Consultation thème actuel que dans un domaine 
Durée : 30mn
Prix : 60.-

Plongez dans un espace où le visible et l’invisible se rencontrent.

Les constellations chamaniques sont une approche profonde de développement personnel et de guérison, inspirée :

• des constellations familiales de Bert Hellinger,
• des actes psycho-magiques d’Alejandro Jodorowsky,
• et des pratiques chamaniques ancestrales.

Cette méthode, à la fois douce et puissante, permet d’explorer les dynamiques invisibles, de révéler les blocages émotionnels et de mettre en lumière les héritages transgénérationnels qui façonnent notre vie.

• Explorer les liens invisibles qui influencent vos relations et vos choix.
• Libérer des schémas répétitifs et des blocages anciens.
• Expérimenter des actes symboliques et rituels porteurs de transformation.
• Retrouver équilibre et harmonie dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle.

Cette approche s’adresse à toute personne qui souhaite :

• Avancer sur son chemin personnel, émotionnel ou spirituel.
• Se libérer de ce qui freine son épanouissement.
• Explorer et renforcer son potentiel de transformation intérieure.
• Se reconnecter à sa force, à sa sagesse et à sa liberté intérieure.

Les séances se vivent en groupe ou en individuel, dans un cadre bienveillant, respectueux et sécurisant.

Chaque constellation est une danse entre passé et présent, une ouverture vers la conscience et un pas vers une vie plus libre et alignée.

Tarif
150 CHF / heure
Sur rendez-vous

La thérapie par le mouvement est une invitation à s’exprimer autrement, à explorer et à communiquer ses émotions par le langage du corps. Lorsque l’on offre à ce dernier un espace pour guider le pas, les pensées s’apaisent et le mental se met en retrait, laissant surgir les parts plus subtiles et inconscientes de l’être.

Depuis mon enfance, la danse est pour moi un souffle naturel. À peine la musique résonnait-elle que mon corps s’animait spontanément. Je tournais, j’inventais des chorégraphies, je me laissais porter par l’élan… Dans ces instants, je me sentais libre, légère, pleinement vivante.

Plus tard, un événement marquant m’a conduite vers une thérapie psychocorporelle. J’y ai retrouvé un espace de sécurité et de paix, et surtout j’y ai appris à renouer avec mon corps, à le respecter, à l’écouter. C’est là qu’a commencé un chemin jalonné de découvertes : la danse contemporaine, les danses folkloriques, puis le yoga, rencontré lors d’un voyage en Inde en 2007.

Au fil des années, ma pratique s’est transformée. Elle n’était plus une recherche de performance, mais une écoute profonde. J’ai appris à dialoguer avec mon corps, à accueillir mes émotions dans le mouvement, à faire de chaque geste une expression, une prière silencieuse, une guérison.

Aujourd’hui, j’accompagne ceux et celles qui souhaitent retrouver ce lien vivant avec leur corps.

La thérapie par le mouvement peut être un soutien précieux :

• en cas de stress, d’anxiété ou de fatigue,
• lorsqu’il devient difficile d’exprimer ses émotions ou de mettre des mots sur ce que l’on vit,
• dans les périodes de transition ou de changement,
• face à des blocages corporels ou émotionnels,
• ou tout simplement pour retrouver plus de vitalité, de confiance et de joie de vivre.

Cette pratique s’adresse à toute personne qui désire se reconnecter à elle-même, habiter pleinement son corps et redécouvrir le plaisir d’être en mouvement.

Sur rendez-vous.
Prix: 180.-
Durée: 2h

J’ai découvert la Métathérapie, créée en 2001 par Marie-Madeleine Alliot, comme une méthode d’accompagnement profonde qui permet de résoudre différentes problématiques pouvant se manifester par des tensions corporelles, des émotions bloquées ou un stress mental qui pèse sur le quotidien.

Pour moi, une séance de Métathérapie est un véritable voyage intérieur : je vous guide pas à pas afin que vous puissiez retrouver vos ressources profondes et reprendre les rênes de votre vie avec clarté et légèreté.

Lors de la séance, je vous invite à exprimer librement vos difficultés, puis à porter votre attention sur les zones de votre corps qui réagissent. Ensemble, nous explorons les sensations corporelles, les mots et les images qui émergent. Ce processus permet de retrouver la source des blessures et de libérer les énergies bloquées.

Quand cette circulation se rétablit, vous récupérez vos ressources intérieures et installez un mieux-être durable, qui vous aide à vivre votre quotidien en accord avec vos désirs et aspirations.

La Métathérapie s’adresse à toute personne qui souhaite :

• Se libérer d’un état d’anxiété
• Sortir de schémas répétitifs
• Mettre en place de nouvelles dynamiques personnelles, professionnelles ou familiales
• Vivre plus sereinement et en harmonie avec soi-même

Durée : 2 heures
Tarif : CHF 180

Lorsque j’ai rencontré la Métathérapie, j’ai découvert bien plus qu’une méthode : j’ai trouvé un chemin vers moi-même. Elle m’a permis de traverser mes blessures, de mettre des mots et des images sur mes ressentis profonds, et surtout de libérer des blocages que je croyais insurmontables. Pas à pas, j’ai retrouvé plus de clarté, de légèreté et de confiance dans ma vie. C’est cette expérience, à la fois intime et transformante, que j’ai choisi de partager et d’offrir à mon tour.