Cours de Yoga à Lausanne
Retrouvez l'harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit.
Cours de Yoga à Lausanne | Planning et Horaires
Yoga niveau intermédiaire
Yoga niveau débutant
Le Yoga, c'est quoi ?
Le Yoga, rappelons-le, c'est bien plus qu'une simple pratique de postures. C'est un état d'équilibre, une voie intérieure qui nous invite à retrouver l'harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit. La respiration – véritable clé de voûte – y tient une place essentielle, car elle relie chaque mouvement à une présence consciente.
Chaque séance se déroule dans une progression douce :
- Un temps de Pranayama (respirations)
- Des Asanas (postures)
- Puis une relaxation qui permet d'intégrer pleinement les effets de la pratique
Le yoga traditionnel que j'enseigne s'inspire de différentes approches (Hatha, Ashtanga, Yin Yoga et Raja-yoga), adaptées selon l'énergie du moment et les besoins de chacun. L'essentiel est d'apprendre à écouter son corps avec bienveillance.
Les bienfaits du yoga
Bien au-delà d'une activité physique, le yoga est une philosophie de vie. Pratiqué régulièrement, il ouvre à une conscience élargie de soi et à un profond respect du corps et de l'esprit.
Réduction du stress et de l'anxiété
Apaisement du mental
Meilleure gestion des émotions
Souplesse et renforcement musculaire
Soulagement des douleurs chroniques
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
Stimulation du système immunitaire
Sommeil plus profond et réparateur
Prix séance Yoga
Irène Fresu, professeure de yoga à Lausanne
En savoir plus sur les thérapies et soins proposésDepuis mon enfance, le yoga et le rêve de voyager en Inde m'ont toujours accompagnée. À 34 ans, ce rêve s'est enfin réalisé : j'ai eu le bonheur de partir en Inde, pays qui est devenu depuis un de mes lieux de ressourcement. Lors d'une balade en forêt, une rencontre avec un yogi a marqué le point de départ d'un chemin intérieur qui ne m'a plus quittée.
De retour en Suisse, j'ai entrepris une formation de yoga de six années, ponctuée de voyages en Inde, afin d'approfondir mes connaissances et mon lien avec cette pratique millénaire.
Cela fait maintenant dix ans que j'enseigne et que je transmets, avec gratitude et passion, les valeurs et les bienfaits du yoga à toutes celles et ceux qui souhaitent s'engager sur ce chemin.
